立春-萬物始生，養生正當時

立春是一年中的第一個節氣，“立”為開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復蘇之開始。

《內經·四氣調神論篇》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱興，萬物以榮……”，其意思是說，春季三個月謂之發陳，是推陳出新，生命萌發的時令，天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。

這個季節天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，溫熱毒邪開始活動，是傳染性或感染性疾病的高發期。中醫認為：春季適時適量服用一些中藥，可以調節機體，預防疾病。藥物養生是春季養生的重要組成部分。

（1）可內服一些中藥。

一般宜采用益氣生發、養陰柔肝、疏泄達條的藥物如：首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。在選用藥物時應避免過于升散，也要避免過于寒涼。

春季可吃點增強身體抵抗力的補藥，以防止外感熱病的發生。春季陽氣升發，正是推陳出新的時期；溫暖多風，正是細菌、病毒等微生物的生存和傳播之時，故外感熱病較多。在此種情況下，就要吃點能補充人體正氣，即抵抗力，也稱免疫力的藥物。

（2）佩戴香囊，可有效防治春季流行病。

因為天氣變暖的原因，病毒很活躍。流感，水痘開始多起來。用具有芳香開竅藥裝香囊用繩子穿好，給孩子掛在脖子上。藥物散發出來后不但留香，還可以驅散口鼻周圍的不良空氣，防止空氣中的病菌通過呼吸系統侵入，中藥成分吸入人體后，芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的一類抗體含量提高，增強殺死病毒能力，能起到防病的作用可以有效預防感冒和上呼吸疾病。另外，老人佩戴香囊，能起到防治心腦血管病的作用。此外，多味中草藥填充的中藥香囊，具有開竅寧神、鎮靜助眠的作用。掛在床頭，可以幫助入睡，能有效緩解因為過度緊張、焦慮而引發的失眠。

在飲食調養方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味，可多食用大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。

立春時節，寒氣未散，尤其在北方地區，不要著急減少衣物，應注意防寒。在防寒的同時，也要勤開門窗，保持空氣清新，加強空氣流通，減少強烈溫差對人的不利影響?！按杭靖螝馔?，易出現情緒問題，要作息規律，早睡早起，使形體舒緩，保持心胸開闊，戒除暴怒，更忌情志憂郁?！?/span>

居家保健可通過按摩太沖穴，疏解情緒，緩解胸部不適感；敲擊膽經，促進肝的疏泄功能；艾灸大椎穴，提升陽氣。